na czym w

[...] w dni T mialby CP zaraz po CP (a przerwa jakas byc powinna przeciez- inaczej nie ma to sensu). Jak wiec to widzicie? Przykladowo budzi sie kolo 6- pije CP, po pol godziny sniadanko a na trening jedzie czasem na 7, czasem na 8:30, czasem pozniej. I teraz jak mu to zgrac? Prosze o jakies propozycje, szczegolnie osoby wiedzace o czym pisza...

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

[...] podnioslem 110kg, od tego czasu do teraz wszytsko stoi w miejscu (rekord w wyciskaniu 115kg) : ( . Doradzcie mi, ktory nitrobolon kupic ten wiekszy czy mniejszy? i z czym mozna go jesc (czy mozna z bialkiem? dla lepszych efektow?). Slyszalem, ze Nitrobolon daje dosc mocnego kopa, i czy to nie bedzie dla mnie "za mocne" , bo jeszcze nie [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

[...] ze akton skosny jest nabrzmialy jak penic podczas porannego wzwodu . Bol przenosi sie coraz wyzej i obecnie najwieksze ognisko znajduje sie przy kosci ogonowej. Niewiem czym jest to spowodowane, czy mieszaniem srodkow w jednej strzykawie, czy zle wykonanym strzalem (w co watpie) ale niejest to ani przyjemne ani wygodne. Zastosowalem masc [...]

[...] noge w kazda strone #2#potrzenby zwykly taboret stajesz na taborecie palcami jesli tracisz rownowage mozesz przytrzymac sie sciany opuszczasz piety jak najnizesz mozesz po czym podnosisz jak najwyzej, caly czas stoisz tylko na palcach 4 x 10 powtorzen #3# potrzebna twarda wersalka wchodzisz jedna noga na wersalke dostwaiasz druga po czym [...]

[...] porzadku i diekujemy mu za to w chwile naszej absencji panowie wiadomo balagan byl. ale ja sie pytam kto za to odpowiada??? w duzej mierze my sami bo jest spam na spamie wiec jak sami sobie nie bedziemy pilnowac porzadku to bedzie syf. ja postaram sie po weekendzie przysiasc i zajac sie tym czym powinienem. Aleks mysle tez. Pozdrawiam.

[...] laczenie kreatyny z białkiem czy jego budulcem jest przeciwskazane Wiadomo - ale komu wiadomo? Tobie wiadomo? Wojtkowi Wierzejskiemu wiadomo? Kreatyne mozesz sobie łączyć z czym chcesz, a już na pewno z aminokawami w wolnej formie, wiec wyluzuj sie, bo jak tak powiedzy wszystkim bedziesz robił 30 minut przerwy, to co zrobisz biorąc 5 produktów? [...]

ShoX a co ja niby o Aleksie zlego napisalem? Wez czlowieku czytaj o czym piszesz Podsumowalem tylko temat zalozony przez Aleks'a. Nikogo roli i wkladu w ten dzial nie podwazam wrecz przeciwnie, wiec skoncz robic z siebie w koncu idiote, bo widze, ze Cie bardzo boli fakt ze w jednym temacie sie posprzeczalismy i pare osob stanelo za mna. Takie [...]

Witam Moim problemem jest trening nóg. Wystarczy ze zrobie 4 serie niepełnych przysiadów i mam na drugi dzien takie zakwasy ze nawet na kiblu nie moge usiasc. Ledwo co czuje nogi. Czym to moze byc spowodowane? Żadna inna moja partia nie reaguje tak na ćwiczenia.... Pozdrawiam i prosze o odpowiedzi

[...] zapominacie o wszystkim i traktujcie siebie jak "nowo poznanych", albo dalej bedzie spam, jeden zacznie pisząc do drgueigo, podłaczy sie 2 nastepnych, po czym chore akcje, dyskusje i spinki przed monitorem, jaki to ja nie jestem si-fa-fu, że komuś dowaliłem do gara. apeluje o spokój. Przeglądam forum od 2005 roku, zalogowany [...]

[...] pierwszy m-c jest m-c adapatacyjnym, w tabelach z podziałem na tygodnie chce umieścić rodzaje zajęć np tbc we wtorek a pilates we czwartek; mój dylemat polega na tym, jak szcegółowo rozpisać te ćw w tabelach, na czym się skupić, czy ktoś ma pojęcie jak taki plan powinien wyglądać czy ktoś mógłby mi coś doradzić? z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] w tygodniu zjesz ich 15. 15 razy 6 (tygodni) daje 90 kapsułek. 6 tygodni to 42 dni, tak jak Tobie to rozpisałem, jest wiele sposobów na obliczenie tego, więc nie wiem w czym problem? Jak długo masz trenować na xp? Odpowiedź brzmi: według swoich indywidualnych potrzeb. Nie powiem ci jak długo masz trenować na siłowni,bo nie jestem Tobą, moja [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]

witam, nie uczeszczam sie w tym dziale wiec niewiem na czym stoje, chcialbym z gory spytac sie o jakies polecane przez was srodki co do tematu :] moze ktos mial tegotypu przygody i moglby sie wypowiedziec. wielkie dzieki 3majcie sie :]

[...] i nie zbadal jeszcze poziomu testosteronu w laboratorium jest frajerem, bo to najprsotsza i najtansza rzecz niestety wiekszosc nawet nie wie co to jest laboratorium i i z czym to sie je itp, w kazdym miescie jest laboratorium, np. w twojej przychodni,lekarz nie da co skierowania na bad.testosteronu tylko endokrynolog ewentualnie, naszczescie [...]

Lubie cycate przynajmniej idzie na czym głowe połozyc po stosunku. Moja tez jest piersiasta. Teraz w sobote miałem grila i najadłem sie kiełbas z musztardka i chlebkiem mniam. Za***iste były.

[...] postow o tym. Nie siedze generalnie w suplach za bardzo, ale z tego co wiem w jednym wypadku jest to tricreatine malate, w drugim zas ester kreatyny. Tak naprawde nie wiem czym jest nadmiar i czy takie pojecie wystepuje. Dla mnie nawet porcja powiedzmy 6 g kreatyny moze juz byc nadmiarem, bo pamietam doskonale, ze jak uzywalem daaaawno temu [...]